A forma que você pisa interfere sua vida

Você sabia que existe um tipo de calçado ideal para 

cada tipo de pisada? É isso mesmo! Existem várias 

maneiras de pisar o pé no chão e elas interferem na 

sua qualidade de vida. Saber o tipo de pisada é 

essencial para a escolha do sapato mais adequado. 

Isso pode beneficiar o desempenho da sua atividade 

física e também da sua caminhada cotidiana.Para 

conhecer o seu tipo de pisada, é preciso fazer uma 

avaliação especializada chamada baro podometria, 

exame que mapeia a distribuição da carga na sola do 

pé durante a caminhada. No entanto, algumas dicas 

podem indicar quais são os calçados mais apropriados. 

Antes de tudo, é preciso saber que a pisada está 

relacionada às características do sistema locomotor, 

principalmente postura corporal, flexibilidade, 

força muscular e equilíbrio. Muitas vezes, 

utilizar um sapato inadequado pode levar a alterações 

nas articulações dos pés e joelhos. Então, fique 

atento às dicas listadas abaixo:

 

 
Existem basicamente três tipos de pisadas:
a) Neutra  pisada uniforme, impulsionada pelos três
primeiros dedos dos pés.
b) Pronada movimento pela parte interna do calcanhar,
 apoiando o peso na borda interna do pé.
c) Supinada movimento impulsionado pelos últimos 
dedos dos pés.
 
De acordo com cada pisada é recomendado um tipo de sapato.
Veja: Para a pisada neutra, o calçado ideal deve ter 
amortecimento e estabilidade. Para a supinada, o sapato 
deve aumentar o amortecimento e a flexibilidade. Já para 
a pronada, o calçado deve ser menos flexível, com mais 
estabilidade e controle do movimento. Lembre-se: uma 
pisada não amortecida sobrecarrega as coxas e a parte 
lateral dos joelhos. Então, é melhor ficar atento!